每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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3月份我們推出了10個品牌的集采活動，群友們都買買買地很開心！導致我們的全國集采一共開了3個群，每個群都滿滿當當的500個人，商家的客服們紛紛表示：要同時照顧3胎，都有點忙不過來啦！群友們開心，我們也很開心啊！不過大家又給我們提出了更高的要求，讓我們去找更多的好產品來為大家做集采團購。 於是，在這個最美的人間四月天，我們給大家找來了你們喜歡的11個品牌的促銷活動，就在這裡！私信小編，回復全國集采，進群來吧！有007，008的，直接回復全國集采，也可以加群！ 4月5日 西門子開關插座，真正的正品優價在這裡！ ... 西門子開關插座這個品牌就不用多介紹了，因為太知名仿冒的假貨泛濫，不過在我們這裡，就不用擔心這個問題，本次活動的商家是西門子開關指定的，唯一的線上渠道代理商，保證正品價優，咱們讀者價格一定是同期比某貓某狗的價格更優惠的，我們前幾屆好多群友都已經買過了的。大家可以放心。本次西門子特別推出了睿致系列和致典系列的錯位5孔插座，門店價格22元一隻的，咱們讀者價只有10元一隻，性價比超高的！當然還有開關插座斷路器各種產品都有，帶著你的採購清單來群里諮詢吧！ 4月6日 來自韓國的伊納斯衛浴，性價比真高，買就送正宗韓國泡菜哦！ ... 伊納斯衛浴是個根正苗紅的韓國品牌，主打智能便蓋，一體式馬桶等產品，也是我們讀者群里反饋很有性價比的一個衛浴產品了，伊納斯這個月推出的一款智能便蓋，原價3580元的，這次促銷價只有1999元，限量10臺。伊納斯的客服小姐姐還給大家推出全場滿兩件減100，滿3件減150的福利，全部訂單出貨後還獲贈韓國辣白菜一份，其實是一小箱很正宗的韓國泡菜呢！啊，想吃泡菜炒飯了！ 4月7日 顏值當道的時代，富士帝煙機灶具正當紅！ ... 我們的裝修小白群里天天人聲鼎沸的，群友們自稱自己是一群猛白，就是選東西只看顏值，然後這群猛白中有個山大王，就是群主奶瓶妹子，她家的裝修案例，很多猛白都奉為經典，一個個準備抄作業。其中非常重要的一個作業，就是奶瓶家的富士帝煙機灶具，說是無法拒絕它的顏值。這不，這個月猛白們鬧騰著要富士帝的團購呢，於是我們找來了團購活動，不足萬元的價格，就可以把心心念念的煙機界的機皇抱回家，更有超高性價比型號，性能、顏值和價格。猛白們不要錯過啦！ 4月8日 時尚達人家裡，怎麼能沒有一臺明基投影呢！ ...... 現在很多群友都說家裡不買電視機了，可是不買電視，不表示不看大螢幕啊！你看哪個時尚達人家裡，沒有一臺投影儀呢？明基投影可是個好牌子啊，連續10年在全球投影儀行業，都是占有率第一的品牌，這次咱們的讀者福利也很給力，一共有3款機型，每款讀者價都比JD價格要優惠整整1000元啦，是不是很棒！ 4月9日 能讓我在家裡不犯鼻炎的松下空調，這黑科技讓人服氣！ ... 一直沒搞明白，為啥松下空調吸粉無數，直到我自己家裡裝了一臺松下空調後，嗯，真香！原來松下空調里有一種很厲害的黑科技，叫nanoe納諾伊技術，可以防過敏，抗菌，除異味的，我用下來親測有效。不僅讓我這個老鼻炎今年春天換季時都不犯鼻炎了，還能消除家裡的各種異味，連空氣凈化器都不用了。另外的抗菌功能，也有官方檢測報告為證。價格小貴，不過貴得還是很值的。這次讀者活動松下空調主推了4款機型，兩款掛壁機，兩款櫃機，放心吧，價格肯定都低於其它線上渠道。 4月10日：本場的王炸來了，TOTO衛浴，你知道大家都在等你嗎？ 上個月我就被群友們呼喚TOTO的聲音給逼瘋了，總算不辱使命，給大家找來了能發貨全國的TOTO代理商，這裡要特別感謝一下TOTO公司的馮帥哥，雖然拖拖了幾天，不過給我們安排的代理商真的很給力哦！這次的讀者福利，拍1000元定金，可享TOTO全場4折的優惠，並且滿2000減200，不過特價、爆款、套餐除外，很驚喜吧！ 4月11日 品質顏值性價比，要啥有啥的步川全屋定製，工廠直銷滴！ ... 在國內全屋定製行業里，步川其實是一個有很名氣的工廠，滾叔親自去工廠參觀過，後來就把這個品牌帶給了咱們的讀者。步川使用的都是進口的環保材料，因為工廠的背景，步川的產品在加工工藝上很令人信服，由於是工廠直銷，所以價格上也很有優勢，咱們讀者還可以享受拍2000元定金，可抵用2500元的優惠福利。 4月12日：奧普吊頂浴霸，絕對如雷貫耳！反正要用，價格合適就入吧！ ...... 奧普吊頂浴霸就不用多介紹了，如雷貫耳的大品牌，反正家家都得用，價格合適就下手吧！這個月奧普有推出4平米廚房吊頂套餐特價899元，4平米衛生間套餐特價1999元，包含吊頂浴霸和一個LED燈。還有一廚一衛電器套餐1999元。電動晾衣架特價1799元。另外奧普還有推出集成牆面，電視背景牆等新產品，都是值得一看的好產品。 4月13日：工廠自有品牌百思佳，用一半的價格買大牌同款床墊 ... 百思佳也是床墊行業一家知名生產型企業的自有品牌，為很多大牌床墊做代工。這次百思佳為大家提供團購活動的床墊，市場上同等規格和標準的產品價格，基本上都要一倍以上了。用一半的價格，買市場上大牌同款床墊，還是很劃算的吧！這次百思佳推出麗享系列乳膠款的床墊，讀者價只有2300元起，活力大師系列5000元起。而且只要購買床墊，都可以贈送價值700元的經典睡眠枕一對。 4月14日 你們的最愛來了，松下冰箱、洗衣機、洗碗機，三款齊發！ ......... 我們群友早就研究過了，說松下的冰箱對小戶型非常友好，而且多抽屜式的設計，也非常適合東方烹飪下的儲藏料理的方式。松下的洗衣機，就不多說了，拳頭產品，尤其最近推出的除菌功能，更是讓大家追捧。松下的洗碗機，也是很多群友早就等著要買的，抽屜式設計，每次取放都不用彎腰，可以說是相當貼心了。 4月15日：編輯部自用的貝昂空氣凈化器，支持這個有情懷的品牌！ ...... 貝昂是由5位科學家聯合創立的一個品牌，擁有的離子風凈化技術擁有了76項國家專利，貝昂的空氣凈化器終身不用更換濾網，而且有除菌除甲醛等多種功能。這次團購的X3系列，可以凈化40平米左右的空間，讀者價1899元。另外還有這款空氣循環扇，靜音柔和，讀者價599元。 編輯留言： 我是鳥編輯，經過3月的這場集采，我突然變得忙碌起來，每天無數個讀者群要照看，讀者喜歡的品牌需要一家家洽談確認，各地的分站也陸續地開展起來了，還有慕名而來的商家希望來尋求合作。感覺一切都象是春天來了，生機勃勃的樣子！ 我們的4月集采，也在這個春意盎然的日子，正式開始了，私信小編，回復全國集采，來加入我們吧！
內容簡介
正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕！
不挨餓，自然瘦！
林佳靜營養師「健康管理課程」，減肥達陣率100%！
減肥超強新觀念──
原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。
關鍵1招：「4321黃金餐盤飲食原則」。
◎高中時，我們怎麼吃都窈窕，現在吃得這麼少，為什麼一直發胖？
◎林書豪和連勝文，身高、體重差不多，為什麼身型看起來差異頗大？
原來隨著年紀增長，我們的基礎代謝率下降了，那麼要如何像林書豪一樣，擁有較多肌肉呢？林佳靜營養師以她多年的專業研究，加上「健康管理課程」的豐碩成果，提出最容易做到的減肥新觀念──用吃，來提升基礎代謝率。
關鍵1招──透過「4321黃金餐盤飲食原則」，躺著也能瘦。
「4」：把每一餐總份量（水果除外）分為四等份。
「3」：其中有三等份來自植物性食物。
「2」：兩等份是深色蔬菜，另一等份是全穀根莖類。
「1」：最後一等份是奶、蛋、魚、肉、黃豆、黑豆、毛豆類製品。
減肥大震撼──減肥也可以吃麥當勞、火鍋、零食。
針對現代人三餐在外，林營養師提出8大原則，如吃小火鍋時，可以先喝清湯、先吃綠色蔬菜等改變進食順序，並以玉米、南瓜取代白飯、麵，以豆腐、新鮮肉品取代丸子、餃子，又如吃速食，可以把薯條換成沙拉，以及將漢堡裡的醬料換成大黃瓜片、蕃茄片等。最後，必須學會看「食物的營養成分標示表」，除了看熱量，更重要的是看脂肪含量。當然了解食物的分類也是必須的，例如玉米是五穀根莖類，若吃了玉米又吃飯，就失衡了。
其實，我們每個人都能瘦下來，關鍵在於，要用對方法。
因為減肥不是靠意志力，只有吃對了，才能燃脂增肌，以提高熱量的消耗，不再復胖。
名人推薦
◎KIMIKO（精瘦美貼身教練）、毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）、李文雄（聯安預防醫學機構總經理）、陶晶瑩（「姊妹淘」總編 輯）、曾碧娟（聯安預防醫學機構副總經理）、謝明哲（台北醫學大學講座教授）、駱菲莉（輔仁大學民生學院營養科學系副教授兼系主任）好評推薦（依姓名筆劃 順序排列）
◎「聽佳靜老師的話，做就對了！！」──KIMIKO（精瘦美貼身教練）
◎「我親眼見證了佳靜用此書的方法，幫助了她在交大研究所的死黨，也是我的學生，竟然一條腿圍，就減少了14公分，變身成為超級美女。」──毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）
作者介紹
作者簡介
營養師／林佳靜
VIP門診資深營養師／專業講師／產品研發顧問。國防醫學院分子細胞生物博士候選人、交通大學生化工程碩士。目前擔任台灣省溜冰協會運動營養顧問；專業講師
樂於分享健康觀念，常擔任《現在才知道》、《57健康同學會》、《小宇宙33號》、《SS小燕之夜》、《姊妹淘心話》、《康熙來了》等節目專家來賓。
專長為生化代謝暨功能性醫學＆分子矯正營養學（orthomolecular nutrition）暨疾病營養治療研究、VIP個人化營養治療：競技運動營養介入。。
林佳靜Facebook：www.facebook.com/pages/林佳靜/365270336892997
學歷：
國防醫學院生命科學研究所細胞與分子生物組 博士候選人
美國自然醫會American Naturopathic Medical Association - ANMA 自然醫學預防保健 醫師學程
國立交通大學生化工程研究所碩士
國立交通大學科技法律研究所專利工程師學程
中華民國營養師（營養字第：002769）
輔仁大學食品營養學系營養科學組第一名畢業
經歷：
健康好診所資深營養師/顧問
聯欣／聯安預防醫學機構 產品研發顧問／VIP門診資深營養師
樂活診所醫療研發顧問／資深營養師
競技、運動團隊（台啤、兄弟象）營養執行顧問／專業講師
亞力山大健康醫學事業處 高級專員
中華生醫科技股份有限公司 營養師／教育訓練講師
台大醫院實習營養師
著作：
※論文發表：Proteomics：Antioxidant Role of Human Haptoglobin（2004）
※申請國科會大學部研究計畫──高半胱安酸對人體肝癌細胞株HepG2細胞傷害之影響，並獲國科會研究創作獎（2000）。
※發表於《中華民國營養學會雜誌》第25卷第4期：Effect of homocysteine, folate and methionine on cellular growth and DNA damage in human HepG2 cells
撰文／何錦雲
一直是一位編輯，目前是自由工作者，近期採訪撰稿作品有《別毒害下一代》、《腸常美滿，胃好幸福》（以上策馬入林出版）。
目錄
【推薦序一】只要「eat smart」，就能減肥／毛仁淡Simon J.T. Mao（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）
【推薦序二】要減肥，更要健康／曾碧娟（聯安預防醫學機構副總經理）
【自序】輕鬆管理好自己的健康
【致謝】
【前言】越吃越年輕──回到高中生的新陳代謝
PART1肥胖的真相：從沒有人告訴過你的正確觀念
031肥胖不只是體態的問題
035你也是代謝症候群一員嗎？
037胖就是老！？就是病！？
043想管理健康，就要先正確了解，什麼是健康的標準
050改變體組成，就能改變基礎代謝率
055減脂增肌，就是提升基礎代謝率的好方法
059吃對飲食，啟動年輕的基因
065透過正確的飲食，重設青春基金群組
069利用工具，做好記錄
PART2永不復胖的瘦法：擁有健康體組成，回到高中生的新陳代謝
085擁有健康體組成，就能讓你瘦不停！
096減重≠減肥
099不當的減肥方式，甩不掉的體脂肪！
111快速減肥對身體造成的六大傷害
116壓力也會讓人胖，你知道嗎？
PART3「4321黃金餐盤飲食原則」：吃不停，吃出健康好身材！
127 4321黃金餐盤飲食原則
135交際應酬也能瘦──8個外食原則
150減肥也可以吃火鍋？！
154食物大解密──正確的認識食物，才知如何挑選
157食物分類搞清楚，才能真正吃對「4321黃金餐盤飲食原則」
175瞭解餐點的熱量及營養素的比例
193懂得替換，速食也能吃得比別人健康
196減肥也可以吃速食？！
PART4 照著吃，你也可以瘦：外食族兩個月變身飲食祕技大公開
203早餐怎麼吃？
218午、晚餐怎麼吃？
230減肥也可以吃點心、零食？！
234相對健康的點心和飲料
236終極版最重要密技
序
推薦序一
只要「eat smart」，就能減肥 ◎毛仁淡Simon J.T. Mao（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）
此書的作者，佳靜，是我教學與研究生涯裡，天資聰穎的學生。雖然我不應該告訴你，她的綽號是「小美女」，但你一見到她，就會完全相信我所說的。
在國際上，佳靜是我實驗室中第一個成功採用生物工程和基因轉殖技術，生產出一種抗氧化細胞的學生。這些有趣和令人興奮的細胞，可以防止造成老化因素之一的自由基所發動的攻擊。
自二○○五年開始，這項發現被發表在國際期刊，而迄今，她的研究已被引用數百次以上，即使到上個月，還有美國教授請教我，要如何才能獲得這些具有抗氧化力的神奇細胞。
佳靜已經證明自己在生物技術領域的卓越和創意，所以我總是這麼說：「在我的學生之中，如果有人能有重大的科學突破，那麼佳靜必定是其中之一。」
在現實生活中，人們永遠恐懼於三件事：沒有足夠的錢、老化，以及肥胖。雖然前兩者有點難以避免，但相較於前兩者，如果沒有精準、科學且富有經驗的方法，肥胖似乎更難以對付。
很多肥胖的人冀望從電視或報章廣告中，透過一種「神奇」的藥來達到減肥的目的。另外有些人則尋求醫生的幫助，藉著手術來取出體內的脂肪，但他們不明白，這兩種方法都是暫時的。一旦停止吃藥和手術，身材就會恢復原狀，甚至更勝以往。
肥胖的人，並不是因為他們的脂肪細胞數量超過正常人，其實，他們的脂肪細胞數目和正常人是一樣的。他們肥胖的原因，是由於遲滯的細胞代謝，無法燃燒掉過多的熱量。幸運的是，這種現象可以藉由正確的飲食來克服，這意味著，肥胖的人仍然可以吃，但是需要「eat smart」。
這本有影響力的書，除了教你究竟該如何飲食之外，更有詳細的科學說明，以及背後的生化機轉，讓你了解哪些是可以促進新陳代謝而減肥的飲食。
在我看來，要減少你的脂肪，最有效的方法，就是「don't ask me why, just do it.」。最近，我親眼見證了佳靜用此書介紹的方法，幫助了她在交大研究所的死黨，也是我的學生，竟然一條腿圍，就減少了14公分，變身成為超級美女，擁有選美競賽的身材。
我經常看到許多肥胖的人，其實都是俊男美女，我相信，如果他們減肥，一定就會更好看了。
這絕對是一本dream book，因為「4321黃金餐盤飲食原則」是很容易遵循的，絕對可以讓你夢想成真。一旦照著執行了，女人們看起來都會像佳靜一樣可愛，男人們都會像我一樣瀟灑（帥，但不胖）。
在《西遊記》裡，孫悟空縱使會七十二變，但他從來無法教豬八戒變瘦。孔子縱有七十二位弟子，但沒有人懂得教人減肥。如我所言，在我的學生中，若有一些人有重大的科學突破，我相信佳靜會是其中之一。
請記住，執行「4321黃金餐盤飲食原則」，脂肪將永遠不再回來。所以，為什麼不現在立刻搶購此書呢？我保證，你的親朋好友會在三個月內看到甩掉脂肪、脫胎換骨的你。
各位的成功將使佳靜的夢想成真，因為這本獨特之書的意義並非為佳靜帶來財富，而是強化她的決心，能再次推出其他與健康相關的書籍。
我期待，佳靜的下本dream book應該是「永遠戒菸」。我希望佳靜能幫助我戒菸，但她應該付費給我來當她的小白鼠。
推薦序二
要減肥，更要健康 ◎曾碧娟（聯安預防醫學機構副總經理）
第一次看到《吃出高中生的新陳代謝──關鍵1招，絕對窈‧窕‧瘦》，心想「書名講的就是佳靜」。身為營養師，佳靜不僅把客戶的飲食管理得宜，也懂得藉由吃來保養！她自己就是越吃越年輕的最佳典範。
我本身投入預防醫學領域20年了，從預防醫學的角度來看，營養和許多疾病的發生和發展都有直接或間接的關係，飲食習慣更攸關一輩子的健康。尤其台灣嚴重的外食文化、速食風讓我們處於食品添加物的曝險部位，一不小心就吃下對身體有害的食品，健康飲食的核心價值受到了威脅，更遑論減肥。
希望讀者們透過這本書，建構有條理、有系統的飲食觀念，除了選擇幫助減重的食物外，更注重天然及有機食材對健康的益處，讓你不只是一時遠離肥胖，而是扎實建構一輩子都受用的健康管理模式。
詳細資料
- ISBN：9789865896461
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 16.5 x 21.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
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文章來源取自於：
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博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010612852
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